Libera la Schiena da Tensioni e Dolori

Il METODO REME® per ridare elasticità alla tua schiena

Area tematica
Benessere
Tempo di apprendimento
3 ore e 50 minuti

In breve

Con le sessioni di questo video corso potrai sciogliere le tensioni e le rigidità che bloccano la tua schiena e la tua colonna vertebrale che ti danno dolore e riducono il tuo movimento.

Dedica questo spazio alla persona più importante che conosci: tu stesso, per la tua salute e il tuo benessere a 360 gradi!



A chi è rivolto


Argomenti


Docenti

Gloria Spiritelli

Autore
Bio

Descrizione

La causa principale del mal di schiena è la rigidità muscolare. Quando i muscoli della schiena sono rigidi, e raccorciati il movimento è ostacolato e produce dolore.

In modo completamente naturale e con facili strategie agirai sui tuoi muscoli per allentare le tensioni e ritrovare l'elasticità perduta. Anche la postura ne trarrà beneficio e ti sentirai più alta/o e diritta/o.

Il corso si compone di 2 sessioni di pratica suddivise in 2/3 video  che potrai effettuare in un'unica seduta o suddividere in più tempi. 

Troverai all'inizio 3 brevi video che ti guideranno in facili strategie posturali e di movimento che potrai inserire nel tuo quotidiano conquistando straordinari risultati. 

Con la costanza e la ripetizione, in breve tempo ti accorgerai di avere il corpo più elastico, flessibile, senza dolore e la mente più presente e attiva.  


Contenuti

  • Gli attrezzi per la pratica

    Le palline

  • Strategie quotidiane

    Puoi fare molto per te e per il tuo ben-essere!

    Come dormi?

    Inizia col massaggio dei piedi

    Sciogli le tensioni del perineo

    Attiva la tua energia col "do in"

  • Sessione 1

    I movimenti di base

    Sessione 1/1: Movimenti iniziali per distendere la schiena

    Sessione 1/2: Ridai elasticità ai muscoli della tua schiena

  • Sessione 2

    Sessione 2/1: Introduzione alla seconda pratica

    Sessione 2/2: Collo, torace e ampiezza del respiro

    Sessione 2/3: Distendi la zona lombare e libera il bacino

  • Come continuare

    La pratica quotidiana

    Vuoi fare di più?

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Gloria Spiritelli

Le competenze del docente
Ideatrice del METODO REME ® Formatrice e Trainer