Libera la Schiena da Tensioni e Dolori
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Tempo di apprendimento
In breve
La principale causa del mal di schiena è la perdita di elasticità muscolare e la conseguente rigidità del corpo. Quando i muscoli della schiena sono rigidi e raccorciati il movimento è ostacolato e produce dolore.
A chi è rivolto
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Descrizione
Con questo video corso potrai sciogliere le tensioni e le rigidità che bloccano la tua schiena, passo dopo passo il tuo movimento si amplierà e diverrà più fluido e il dolore scomparirà.
In modo completamente naturale e con facili strategie agirai sui muscoli di tutto il corpo per allentare le tensioni e ritrovare l'elasticità perduta. Anche la postura ne trarrà beneficio e ti sentirai in asse, più alta/o e diritta/o.
Il corso si compone di 2 sessioni di pratica suddivise in 2/3 video che potrai effettuare in un'unica seduta o suddividere in più tempi.
Troverai anche, all'inizio, alcuni brevi video che ti guideranno in facili strategie posturali e di movimento che t'invito ad inserire nei tuoi movimenti quotidiani.
Con la costanza e la ripetizione, in breve tempo, conquisterai sorprendenti risultati, ti accorgerai di avere il corpo più elastico, flessibile, senza dolore e la mente più presente e attiva.
Contenuti
- Gli attrezzi per la pratica
Gli attrezzi del metodo
Le istruzioni e i movimenti di base
- Strategie quotidiane
Puoi fare molto per te e per il tuo ben-essere!
Come dormi?
Inizia col massaggio dei piedi
Sciogli le tensioni del perineo
Attiva la tua energia col "do in"
- Sessione 1
Sessione 1/1: Movimenti iniziali per distendere la schiena
Sessione 1/2: Ridai elasticità ai muscoli della tua schiena
- Sessione 2
Sessione 2/1: Introduzione alla seconda pratica
Sessione 2/2: Collo, torace e ampiezza del respiro
Sessione 2/3: Distendi la zona lombare e libera il bacino
- Sessione Bonus
Sciogli la schiena col Freeback
Libera la schiena col freeback
- Come continuare
La pratica quotidiana
Vuoi fare di più?
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I contenuti di questo corso hanno esclusivamente scopo informativo ed esperienziale, non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto medico-paziente o specialista specifico. L’autrice nega ogni responsabilità per qualsiasi azione non andata a buon fine intrapresa dal cliente che si considera unico responsabile delle proprie azioni.
Gloria Spiritelli
Ideatrice del METODO REME ® Formatrice e Trainer
